Кардіо

Посібник із тренувань на товстій мотузці

Під час виконання більшості вправ із товстою мотузкою м’язи кистей і передпліч задіяні значною мірою, а це сфера, де багатьом чоловікам не вистачає достатньої сили.

Вітрові спринти для ваших рук: 15 вправ з бойовою мотузкою

15 вправ для рук з бойовою мотузкою: вітрові спринти для ваших рук

Стати сильним, як бик: тренування з гирями

Як використовувати гирі, щоб швидко стати сильнішим!

Посібник для початківців з пліометрики

Пліометричні вправи можуть допомогти вам збільшити швидкість і силу. Використовуйте це просте тренування, призначене лише для початківців.

Біг босоніж: поширені запитання

Тут є відповіді на всі ваші запитання щодо бігу босоніж.

Тренуйтеся як боєць — Тренування №1: кардіотренування, пліометрика та спритність

Тренуйтеся як бойовий чемпіон із цими легкими, але інтенсивними тренуваннями.

Виклик GORUCK: огляд

Огляд GORUCK Challenge від засновника Art of Manliness Бретта Маккея

Спортзал своїми руками: 8 одиниць обладнання, яке зробить вас сильнішими та заощадить ваші гроші

Візьміть хорошу вагу, лаву і, сподіваюся, стійку для присідань, і ви на півдорозі.

Чи варто піднімати тяжкості перед кардіо? Або робити кардіо перед обтяженнями?

Ви зайнята людина. Отже, коли ви тренуєтеся, ви прагнете отримати і силові вправи, і кардіотренування за один сеанс. Але чи варто вам спочатку займатися силовими чи кардіотренуваннями?

Подкаст №538: підтверджені дослідженнями відповіді на всі поширені запитання щодо вашої фітнесу

Що слід робити в першу чергу, коли ви тренуєтеся - кардіо чи ваги? Скільки часу потрібно, щоб прийти у форму? Скільки часу потрібно, щоб вийти з форми?